健康武道体操｜つつじヶ丘の接骨院「じんだい接骨院」

健康武道体操とは

健康武道体操は、空手・剣道等の武道経験がある当院長が、治療家（柔道整復師）の視点・考えから誰にでも出来る心身共に健康になることを目標とした健康体操教室です。

「上手にできる事」「動きを覚える事」が目標ではなく、皆で「楽しく動く」「無理なく動く」事を目標としています。武道特有の動きを行う中で、関節部に負担をかけずに普段使わない筋肉を鍛えることができます。

健康武道体操の特徴

バランスの良い運動

武道の中でも特に空手をベースにした当体操は、体幹や姿勢、呼吸法を意識しながら、両手両足を用いたバランスの良い運動です。

老若男女参加可能

シニア向けの健康体操ですが、現在40代～80代の方にご参加頂いております。老若男女どなたでも大歓迎です。

入会金・月謝は不要

入会金、月謝等は必要ありません。出席ごとに参加費500円を頂いております。ご自身の体調に応じて、お気軽にご参加下さい。

国家資格所有者が指導

指導スタッフは、医療系国家資格者です。体操中の痛みはもちろん、日常のお体の不調等、お気軽にご相談頂けます。

このようなことでお悩みの方は
健康武道体操へお越しください

運動不足の方、体力に自信のない方
運動はしたいが、何をしていいか、お悩みの方
認知症予防、転倒予防等の対策に関心のある方
激しい運動が苦手な方
日常のストレス解消したい方

初めての方へ

健康武道体操はシニア向けではありますがどなたでもご参加可能です。
ご予約は不要で見学も大歓迎ですのでお気軽にお越しください。
ご不明な点は、お電話、LINE等にてお気軽にお問い合わせ下さい。

健康武道体操の詳細

日時	毎週月曜日・金曜日　13：00～14：00 月曜日：【初心・基本・応用クラス】 ※初めての方は女性アシスタントがサポート致します。 ※終了後、ご希望の方のみ、ストレス解消・体力アップを目的とした、軽めの『ミット打ち』を行います（5分～10分程度）金曜日：【初心・基本クラス】どちらのクラスも、内容はほぼ同じですので、お気軽にご参加下さい。参加される皆様が、それぞれの体力や身体の状態に合わせて、無理なく楽しめる運動を行っております。
場所	神代団地中央集会所
料金	1回500円※入会金等は必要ありません。
内容（毎回少しづつ異なります）	空手の基本技を用いて両手両足を動かす全身運動空手の型を用いて、号令に応じて考えながら行う「認知症予防」にも対応した運動ステップを用いて動く「転倒予防」にも対応した運動無理のないミット打ちにてストレス解消！静かな呼吸法を用いた立禅簡単な護身術
持ち物	汗拭きタオル、ペットボトル等に飲料、マスク（任意）
備考	※毎月の予定は、月末月初に当HPの【お知らせ】の欄を更新させて頂きます。ご参照ください。特に第三金曜日は、狛江市での体操指導の為、お休みさせて頂く事がございます。 ※悪天候等により急遽お休みを頂く可能性がございます。当HPの【お知らせ】の欄、またはSNS（X、Instagram）にてお知らせいたします。随時、ご確認頂けると幸いです。また当院のLINEにご登録頂けると、毎月の予定と共にご案内させて頂きます。 ※Instagramでは、体操の内容をご紹介しているリール動画等を更新しております。よろしければ是非ご覧ください。