暑い日が続く中、本日関東甲信越に「梅雨明け宣言」が出されました。

こんなに早くに「梅雨明け」なんて…節電、節水、その中で暑さ対策、コロナ対策も。

この夏はどうなってしまうのか…不安ですね。

そんな中、本日も『健康武道体操』（基本応用クラス）が行われました。

まだ暑さに体が慣れていない中、１０人ほどの方にご参加頂きました。

熱中症対策として、会場の冷房（換気もしながら）、いつもより早めの休憩と、こまめな水分補給をいつも以上に心がけました。

さらにコロナ対策としてのマスクの着用は継続するので、できるだけ息を上げるような運動を避け、空手の型をベースにゆっくりと全身を動がす運動を心がけました。

また当体操で好評であった二人一組の護身術をベースにした運動…

これは実際の護身が目的ではなく、参加者同士のコミュニケーションを通じ、「認知症予防」を目的とするもの

…ですが、これだけ暑くなると半袖の方も増えます。いくら友人や仲間といっても、汗ばんだ他人の肌を触る事に抵抗がある方もいるでしょう。そこでコロナ対策の為にも、当分の間（涼しくなるまで）「護身術運動」をお休みし、他のメニューで運動する事にしました。

今日は「転倒防止」を目的としたステップと、簡単なミット打ちを行いました。

終わった後は、皆さん適度な汗をかいていました。

熱中症対策（予防）は、水分・塩分補給、適切にエアコン等を用いた快適な環境の確保の他、「丈夫な体力作り」が挙げられます。

そして熱中症を防ぐには、しっかりと汗をかき、体温の急激な上昇を抑えることが重要です。

年齢の問題もありますが、エアコンが普及したことで、現代人は快適な環境に慣れてしまい、汗をかきずらくなっていると言われています。

そんな方々のために、「明るく・楽しく・無理なく」をモットーにした、『健康武道体操』が熱中症対策の一つとして、地域の皆様の健康のお役に立てるよう、今後も努力してまいります。

ご興味ある方は、是非一度遊びにいらして下さい。

心よりお待ち致しております。