熱中症対策としての『健康武道体操』 2022.06.27 ブログ 暑い日が続く中、本日関東甲信越に「梅雨明け宣言」が出されました。こんなに早くに「梅雨明け」なんて…節電、節水、その中で暑さ対策、コロナ対策も。この夏はどうなってしまうのか…不安ですね。 そんな中、本日も『健康武道体操』（基本応用クラス）が行われました。まだ暑さに体が慣れていない中、１０人ほどの方にご参加頂きました。熱中症対策として、会場の冷房（換気もしながら）、いつもより早めの休憩と、こまめ... 続きを読む
寝違えました。 2022.06.23 ブログ こんにちは。今日も外は梅雨空で蒸し蒸しです。 湿気は筋肉にいい影響を与えない…と、昔お世話になった整形外科の先生に教わった事が、毎年この時期になると思いだされます。 そんな中、私自身、朝起きると首に痛みが…あまり「寝違え」や「ギックリ腰」は経験した事がない私ですが、昨日は自宅に合った格闘技用のキックミットでうたた寝したのが原因とみられます。寝ている状態で、私の首に何がおきたのか！？ そも... 続きを読む
下半身トレで健康寿命を伸ばす 2022.02.24 ブログ 右手の小指の手術から約一ヵ月。先日、ようやく固定のピンが外れ、施療に復帰できました。もちろんまだまだリハビリが必要ですが、施術には影響が少なくなり、先週より施術に復帰させて頂きました。ご迷惑をお掛けして、本当に申し訳ございませんでした。 施術が出来るようになった事で、自重のトレーニングもぼちぼち再開。プロレスファンの私は、とりあえず朝、ユニフォームに着替える前に、無理なくヒンズースクワット... 続きを読む
代謝の向上 2022.02.18 ブログ 最近、私の好きなプロレスラー（同世代）のTwitterを見ていて、新人のプロレスラーのお父さんが自分より若い事を知り、驚いた…という投稿を拝見しました。実際その新人プロレスラーの方は、私（院長）の娘より若く、しみじみ「私も歳をとるわけだ（泣）」なんて思ったりするわけです。 人間として生きている以上、加齢は避けられません…当たり前ですが。最近、サプリメントのCMでもさかんに目にする「生活習慣病」。これも... 続きを読む
筋バランス 2022.01.31 ブログ 当院の患者さんとの会話で、よく出てくる「バランス」の重要さ。ここでは筋肉のバランスに絞って、少し書いてみようかと思います。 筋肉のバランスは、拮抗する部位（太ももの前と後ろや、腕の前（力こぶ）と後ろ…等）や、左右の同一部位（右肩と左肩…等）などを比べた際、その「柔軟性」や「筋力」にあまりにも差が起きる場合、それを「アンバランス」と考えます。「柔軟性」のアンバランスは、比較的イメージしやすいの... 続きを読む
